| Kursname | Zielgruppe | Beschreibung |
Zumba | Beginner Wiedereinsteiger Alle | Zumba Fitness verbindet lateinamerikanisches Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Tanzworkout, das die optimale Balance zwischen Spaß, Tanz und Kardiotraining bietet. Das Fitness-Programm, bei dem man tanzend abnehmen und sich fit halten kann.
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| Body-Styling | Beginner Wiedereinsteiger Alle | Intensive Kräftigung, Dehnung und Formung aller großen Muskelgruppen mit verschiedenen Kleingeräten. Wer seinen Körper straffen will, ist hier goldrichtig. |
Bauch-Beine-Po (BBP) | Beginner Wiedereinsteiger
Alle | Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po zur Kräftigung; Straffung und Dehnung der Problemzonen. |
| Rückenfitness | Beginner Wiedereinsteiger
Alle | Die Rückenfitness richtet sich nach dem Prinzip der Rückenschule. Dabei stehen das Mobilisieren der Wirbelsäule, die Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und das gezielte Stretchen zum Ausgleich von muskulären Disbalancen im Vordergrund. |
Step | Beginner Wiedereinsteiger
Alle | Training auf dem Step, einer höhenverstellbaren Plattform, das das Herz-Kreislauf-System stimuliert, die Fettverbrennung fördert und Bein- und Pomuskulatur stärkt. |
Step- Masterclass | Fortgeschrittene | Das ultimative Plus: Eine heiße Masterclass, bei der man nicht nur auf- und abgeht, sondern dabei auch die aufregensten Choreogrphien auf und um den Step entdeckt. |
Fatburner (mit Step) | Beginner Wiedereinsteiger Alle | Öfters wiederholte, einfache Schrittkombinationen mit dem Step speziell zur Förderung der Fettverbrennung. |
Step-Mix | Beginner Wiedereinsteiger Alle | Ganzkörpertraining mit Herz-Kreislauf-Belastung durch einfache Schrittkombinationen auf und um den Step. Kraftausdauertraining mit verschiedenen Kleingeräten und funktionellen Dehnübungen. |
| Pilates | Beginner Wiedereinsteiger Alle | Ein spezielles Konzept zur Schulung der Kraft und Flexibilität. Ziel ist ein gestraffter Körper und ein entspanntes Körpergefühl. Hilft besonders bei Rückenproblemen und Haltungsschwächen. |
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| Bauch intensiv | Beginner Wiedereinsteiger Alle | 30 Minuten gezieltes Training der gesamten Bauchmuskulatur |
| Spinning | Beginner Wiedereinsteiger Alle | Ein unvergleichliches Training für Herz und Kreislauf und zur Förderung der Fettverbrennung auf stationären Fahrrädern. Durch individuelle Dosierung der Belastung findet jeder sein persönliches Belastungsniveau. |
| Stretch & Relax | Beginner Wiedereinsteiger Alle | Verschiedene Techniken wie autogenes Training, Phantasiereisen und MAssage mit dem Igelball sowie intensives Dehnen zur völligen körperlichen Entspannung. |
